筋トレで自分磨きしよう!筋トレ歴5年以上の知識・経験を元におすすめの筋トレ方法・グッズなどの情報を発信してます!

2020-09

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【美味しいスムージーを探してる方向け】置換ダイエットにおすすめのスムージー10選

最近では健康意識の高まりに合わせて、多くの健康食品が販売されていますよね。 皆さんもダイエットや美容・健康サポートのために一度試したことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし実際試してみると、 飲みにくく、シンプル...
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トレーニングマットの選び方から筋トレに人気・おすすめのトレーニングマット3選

「トレーニングマットの購入を検討しているけど、どれにしようか悩む…」「どれも同じ様な感じに見えるし、何が違うのか分からない…」 そんなお悩みをお持ちの方はいませんか? 今回はそんな方のために、トレーニングマットの選び方やおすす...
2020.10.19
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ウォーターバックの選び方から筋トレに人気・おすすめのウォーターバッグ3選

より強い体作りのために、自重トレーニングだけではなく器具を使ったウェイトトレーニングを検討している方も多いと思います。 そして、そんな方におすすめしたい筋トレグッズが「ウォーターバッグ」です。 今回は、ウォーターバッグのメリッ...
2020.10.19
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トレーニング

なかなか治らない筋肉痛におすすめの解消法3選

理想の肉体を求めてトレーニングをするのはいいですが、その後に来る筋肉痛に悩まされるという方も少なくないと思います。 筋肉痛になると少し動かすだけでも筋肉が痛んで、仕事や日常生活がままならないとはいかないまでも不便さを感じますよね。 ...
トレーニング

ダイエットにはHIITがおすすめ!これで痩せないわけがない!

「ダイエットを余分な体脂肪を減らしたい!」と思っていても、中々運動をする時間が取れないなどの理由があってダイエットを断念している方も多いと思います。 しかし、そんな方におすすめしたいのが短時間で自宅でも行えるトレーニングの「HIIT...
トレーニング

新しい呼吸式ダイエット!呼吸で痩せる身体をつくることができるその理由とは?

「痩せたい!でもハードな運動で辛い思いをするのはイヤ…」とお考えの方は多いと思います。 そんな方に朗報です!実は呼吸の仕方を少し意識するだけでOKなダイエット法があることをご存知でしたか? 今回は運動が嫌いな人におすすめのダイ...
スポーツジム

GOLD’S GYM(ゴールドジム) の特徴から口コミ・評判について

GOLD’S GYM(ゴールドジム)とは ゴールドジムは世界30カ国・700カ所以上・300万人のメンバーを誇る世界最大級の本格的なフィットネスジムです。軽い運動をするスポーツジムというよりも、本格的に体を鍛えたい方におす...
トレーニング

JOY FIT(ジョイフィット) の特徴から口コミ・評判について

JOY FIT(ジョイフィット)とは JOY FIT(ジョイフィット)はスポーツクラブ、フィットネスジム、女性専用のヨガなど利用する人の目的に合わせたサービスがあるジムです。ジョイフィットも全国展開しており、300以上の店...
2020.10.19
トレーニング

肩こりを予防・軽減するための筋トレメニュー

みなさん、鍛えると肩こりに効果のある筋肉があることを知っていますか? あまりなじみがないかもしれませんが、僧帽筋といって首の後ろから背中にかけてついている筋肉です。 この僧帽筋を鍛えることで、肩こりを予防・軽減することができる...
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