筋トレで自分磨きしよう!筋トレ歴5年以上の知識・経験を元におすすめの筋トレ方法・グッズなどの情報を発信してます!

かずま

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トレーニング

チューブでできる腹筋のトレーニング方法を3つご紹介!

自宅でも腹筋を効果的に鍛えられると人気のチューブ。 言葉自体は聞いたことがあっても実際にどんなものなのか、またどんなメリットがあるのかわからないという方も多いのではないでしょうか。この記事ではチューブについての基礎知識とチューブで腹...
トレーニング

腹筋の奥に潜むインナーマッスルとは?

「インナーマッスルを鍛えるとどうなるの?」「インナーマッスルの鍛え方がわからない」 という方もいるのではないでしょうか。 インナーマッスルは目に見えない部分にあるため筋トレをしている人の中にもこれらのことを正しく理解できている...
トレーニング

簡単に腹筋を鍛えられるドローイングとは?

筋トレ器具を何も使わずデスクワークや運転中でも腹筋を鍛えられるトレーニングが「ドローイング」です。 普段の筋トレに加えて隙間時間にドローイングを行うだけでも腹筋に大きな効果を発揮します。 この記事ではドローイングについての基礎...
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トレーニング

メディシンボールでできる腹筋のトレーニング方法を3つご紹介!

重量のあるボールで腹筋を鍛えられるメディシンボール。 メディシンボールで腹筋を鍛えることで効率良く筋肥大を行うことができます。また、腹直筋だけでなくインナーマッスルまで鍛えられるのでトレーニングの効果もより大きくなることが期待されま...
トレーニング

バランスボールでつくる腹筋とは?

バランスボールは1つ持っておけば筋トレからダイエットまで様々なトレーニングを行うことができます。中でも腹筋を鍛えるには大きな効果を発揮すると言われ、プロアスリートの間でも使用されています。 この記事ではバランスボールを使った効果的な...
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下半身のスクワットで大胸筋を鍛える!筋トレに人気・おすすめのディップススタンド3選

今回ご紹介するディップススタンド。 ディップスというのは「下半身のスクワット」と呼ばれていて、大胸筋の下部を鍛える種目です。 スクワットをしたことがある方はご存知かと思いますが、かなりきついですよね。 しかし、その分ダイ...
2020.11.19
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実は全身を鍛えられる腹筋ローラー!筋トレに人気・おすすめの腹筋ローラー5選

腹筋を鍛えたいけど、なかなかジムに行く時間がない方におすすめしたい腹筋ローラー。 誰しも一度や二度は耳にしたこと、目にしたことがあるものではないかと思います。 【当記事を読んで知れる3つのこと】・腹筋ローラーで鍛えられる意外な...
2020.11.19
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自宅でトレーニングできるホームジムを作る!フィットネスショップのおすすめ商品の紹介

自宅でトレーニングをしたい方、ホームジムを作りたい方向けに、今回はフィットネスショップでおすすめしたい商品を紹介します。 フィットネスショップはゴールドジムの運営会社が運営しているオンラインショップなので安心感・信頼感があり多くの人...
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【自宅でトレーニングしたい方必見】トレーニング器具・グッズの購入におすすめのスポーツショップ5選

皆さんは筋トレをいつもどこでされていますか? ジムに通っている人もいれば、近所の公園で筋トレしたり、走りやすい道を探してランニングされている人もいるでしょう。最近ではアフターコロナの影響で、やむなく自宅で筋トレを行っている方も多いの...
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