筋トレで自分磨きしよう!筋トレ歴5年以上の知識・経験を元におすすめの筋トレ方法・グッズなどの情報を発信してます!

かずま

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トレーニング

下半身が痩せるおすすめ筋トレメニュー6選

下半身とは 一般的に腰から上が上半身、腰から下が下半身で、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足指。立ち仕事、歩く、階段の登り降りなど、日常生活でいつでも使っている、体を支えてくれる大事な部分です。そして下半身には全身の半分以上を占める筋...
2020.08.12
トレーニング

【腹斜筋】サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー

腹斜筋とは お腹の横っ腹についている筋肉。体幹を司る筋肉。鍛えることでくびれ効果も期待できる。 腹斜筋を鍛えるメリット 当たり負けしなくなる(ドリブル)キープ力アップキック力アップ 広背筋を効率的に鍛える筋トレ...
2020.08.12
スポーツジム

【ジム初心者】人気・おすすめのスポーツジム12社を比較!自分に合ったジムを見つける!

最近では健康志向が高まって、適度な運動をしたり、体を鍛えて筋肉をつけたりするスポーツジムに注目が集まっています。 また今世界中で流行しているコロナウイルスの影響で在宅ワークやカフェ・コワーキングスペースなどで仕事をせざるを得ない方な...
2020.08.26
トレーニング

サッカーに必要な筋肉とは?サッカーが上達するためにおすすめの筋トレメニュー

サッカーはそもそもどういうスポーツ?! サッカーはボールを蹴って行うスポーツであり、味方と協力し、相手陣地にあるゴールにボールを入れる点数を競います。その得点するまでの過程に、コート内で走り続けなけらばなりませんし、ドリブル、パスを...
2020.08.12
トレーニング

【広背筋】サッカーで相手に競り勝てる体にする筋トレメニュー

広背筋とは? 広背筋とは、体の背中の腰から腕の付け根にかけてついている筋肉です。引く力を鍛えることができます。例えば、セットプレーで、相手の腕やユニフォームを掴んだりするときに働いている力になります。 広背筋を鍛えるメリット ...
2020.07.31
トレーニング

二の腕が細く・痩せるおすすめの筋トレメニュー7選

今年も暑い季節がやってまいりました。女性の方は半袖、ノースリーブを着る機会が増える一方、二の腕がどう見られているか気になってしまうのではないでしょうか。 最近、二の腕が太くなってきた気がする。 半袖、ノースリーブで外に出...
2020.08.04
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