筋トレで自分磨きしよう!筋トレ歴5年以上の知識・経験を元におすすめの筋トレ方法・グッズなどの情報を発信してます!

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新しい呼吸式ダイエット!呼吸で痩せる身体をつくることができるその理由とは?

「痩せたい!でもハードな運動で辛い思いをするのはイヤ…」とお考えの方は多いと思います。 そんな方に朗報です!実は呼吸の仕方を少し意識するだけでOKなダイエット法があることをご存知でしたか? 今回は運動が嫌いな人におすすめのダイ...
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JOY FIT(ジョイフィット) の特徴から口コミ・評判について

JOY FIT(ジョイフィット)とは JOY FIT(ジョイフィット)はスポーツクラブ、フィットネスジム、女性専用のヨガなど利用する人の目的に合わせたサービスがあるジムです。ジョイフィットも全国展開しており、300以上の店...
2020.10.19
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肩こりを予防・軽減するための筋トレメニュー

みなさん、鍛えると肩こりに効果のある筋肉があることを知っていますか? あまりなじみがないかもしれませんが、僧帽筋といって首の後ろから背中にかけてついている筋肉です。 この僧帽筋を鍛えることで、肩こりを予防・軽減することができる...
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エニタイムフィットネスの特徴から口コミ・評判について

エニタイムフィットネスとは エニタイムフィットネスは世界28の国と地域に、4,500以上の店舗を持つ24時間年中無休のジムです。 日本では47都道府県へ700店舗以上展開しています。エニタイムフィットネスは世界中の店...
2020.10.19
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デスクワーク中でもバレない!座りながらできる筋トレメニュー

仕事終わりや休憩時間になったときに、身体を両手を伸ばしたり、両足を伸ばしたりすると、 ん、あぁー気持ちいい~ってなりますよね。 ストレッチや体を少しも動かさず、長時間同じ体勢で仕事をしている人は注意が必要です。 1時間に...
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自宅で胸筋を鍛える筋トレメニュー!おすすめのグッズも紹介

いきなりですが、男らしさをあげるために、何か努力してますか? もし答えがNoであっても全然問題ありません!胸筋を鍛えればいいのです! 大胸筋を鍛えることで男らしさも仕上がり、”分厚い逞しい胸板”を手に入れられることができます!...
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理想の美脚へ!脚を細く・痩せるための筋トレメニュー5選

美脚モデルとしても活躍されている 元AKBの指原莉乃さんフリーアナウンサーの田中みなみさん女性の憧れ菜々緒さん の"脚"って、なんであんなにきれいなんでしょう? 世の中の男性はだいたいみんな、美脚を見ると、目で追ってしま...
2020.10.19
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顔のたるみ・むくみを解消!おすすめの顔痩せ筋トレメニュー9選

こんにちは!最近、少し筋トレをさぼって顔がたるんできた、かずまです(笑) 誰しも続けていることだとしても、それをサボりたくなるときくらいありますよね。 そうですよね。たまには休むことは必要、って思ってたら。あるあるですよね。 ...
2020.10.19
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お尻を小さくするのに効果的な筋トレメニュー10選

当サイトへアクセスありがとうございます!お尻を鍛えるのが一番好きな、かずまです! この記事は ・デニムやスキニーパンツを履くときつくなってきた…・ショーツが小さく感じてきた・ズボンやタイトスカートがはち切れそう… など ...
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