筋トレで自分磨きしよう!筋トレ歴5年以上の知識・経験を元におすすめの筋トレ方法・グッズなどの情報を発信してます!
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トレーニング

懸垂マシンの後悔しない選び方から筋トレに人気・おすすめの懸垂マシン3選

コロナ禍にともなって、自宅で仕事を行うテレワークや自宅での運動をするためのオンラインレッスンが増えてきたように、自宅で過ごす時間の価値が高まってきているように思います。 そこで今回、自宅でトレーニングを行うのにかなり便利な懸垂マシン...
2020.11.19
トレーニング

ケトルベルとは?ケトルベルの効率的なトレーニング方法から人気・おすすめのケトルベル8選

日本のジムではあまり見かけず、馴染みがないケトルベル。 筋トレでほどよい負荷になるという点で一緒なので、ダンベルと似たようなものと思われてる方も多いかもしれません。 しかし、普段ジムで体をムキムキに鍛えている方たちでも使い方を...
2020.11.19
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ヨーロッパNo1のマイプロテインの特徴から人気・おすすめのマイプロテイン10選を紹介

マイプロテインってどこかキャッチーな名前ですよね。 英語を直訳すると「my prtotein」=「私のプロテイン」です。 名前の通り自分なりのたんぱく質を摂るスタイルを確立させてくれるプロテインブランドなんです。 マイプ...
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【美味しいスムージーを探してる方向け】置換ダイエットにおすすめのスムージー10選

最近では健康意識の高まりに合わせて、多くの健康食品が販売されていますよね。 皆さんもダイエットや美容・健康サポートのために一度試したことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし実際試してみると、 飲みにくく、シンプル...
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トレーニングマットの選び方から筋トレに人気・おすすめのトレーニングマット3選

「トレーニングマットの購入を検討しているけど、どれにしようか悩む…」「どれも同じ様な感じに見えるし、何が違うのか分からない…」 そんなお悩みをお持ちの方はいませんか? 今回はそんな方のために、トレーニングマットの選び方やおすす...
2020.11.19
グッズ

ウォーターバックの選び方から筋トレに人気・おすすめのウォーターバッグ3選

より強い体作りのために、自重トレーニングだけではなく器具を使ったウェイトトレーニングを検討している方も多いと思います。 そして、そんな方におすすめしたい筋トレグッズが「ウォーターバッグ」です。 今回は、ウォーターバッグのメリッ...
2020.11.19
トレーニング

なかなか治らない筋肉痛におすすめの解消法3選

理想の肉体を求めてトレーニングをするのはいいですが、その後に来る筋肉痛に悩まされるという方も少なくないと思います。 筋肉痛になると少し動かすだけでも筋肉が痛んで、仕事や日常生活がままならないとはいかないまでも不便さを感じますよね。 ...
トレーニング

ダイエットにはHIITがおすすめ!これで痩せないわけがない!

「ダイエットを余分な体脂肪を減らしたい!」と思っていても、中々運動をする時間が取れないなどの理由があってダイエットを断念している方も多いと思います。 しかし、そんな方におすすめしたいのが短時間で自宅でも行えるトレーニングの「HIIT...
トレーニング

新しい呼吸式ダイエット!呼吸で痩せる身体をつくることができるその理由とは?

「痩せたい!でもハードな運動で辛い思いをするのはイヤ…」とお考えの方は多いと思います。 そんな方に朗報です!実は呼吸の仕方を少し意識するだけでOKなダイエット法があることをご存知でしたか? 今回は運動が嫌いな人におすすめのダイ...
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