筋トレで自分磨きしよう!筋トレ歴5年以上の知識・経験を元におすすめの筋トレ方法・グッズなどの情報を発信してます!
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トレーニング

【筋トレ入門】筋トレ初心者におすすめの筋トレメニュー5選

筋トレとは 筋トレは、筋肉を鍛えてムキムキになることだと思っていませんか?それは大前提ですが、それだけではありませんよ。 筋トレは人生を変えられる劇薬です。ストレス発散できますし、見た目が変わることはもちろん、メンタル...
トレーニング

【大胸筋】サッカーのセットプレーでボールを奪うために必要な体にする筋トレメニュー

サッカーが上手くなるには何が必要になるのでしょうか。 野球やテニス、バレーボールと違いサッカーは体の接触が多く激しいスポーツです。海外の選手はテクニックだけでなくフィジカルも丈夫だからこそセットプレーに強いためFIFAランクも上位に...
トレーニング

【太ももが気になる人必見】太ももが細く・痩せる筋トレメニュー

太ももとは 人間の体において、骨盤と膝の間についている部分で、日常生活において一番欠かせない筋肉がついている部分でもあります。 太もも、太もも裏(ハムストリングス)、内もも、内転筋などで構成されており、階段の上り下り、...
トレーニング

下半身太りしてませんか?下半身が痩せるおすすめ筋トレメニュー6選

下半身とは 一般的に腰から上が上半身、腰から下が下半身で、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足指。立ち仕事、歩く、階段の登り降りなど、日常生活でいつでも使っている、体を支えてくれる大事な部分です。そして下半身には全身の半分以上を...
トレーニング

【腹斜筋】サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー

サッカーが上手くなるには何が必要になるのでしょうか。 野球やテニス、バレーボールと違いサッカーは体の接触が多く激しいスポーツです。海外の選手はテクニックだけでなくフィジカルも丈夫だからこそセットプレーに強いためFIFAランクも上位に...
スポーツジム

【ジム初心者】人気・おすすめのスポーツジム12社を比較!自分に合ったジムを見つける!

最近では健康志向が高まって、適度な運動をしたり、体を鍛えて筋肉をつけたりするスポーツジムに注目が集まっています。 また今世界中で流行しているコロナウイルスの影響で在宅ワークやカフェ・コワーキングスペースなどで仕事をせざるを得ない方な...
トレーニング

サッカーに必要な筋肉とは?サッカーが上達するためにおすすめの筋トレメニュー

サッカーはそもそもどういうスポーツ?! サッカーはボールを蹴って行うスポーツであり、味方と協力し、相手陣地にあるゴールにボールを入れる点数を競います。その得点するまでの過程に、コート内で走り続けなけらばなりませんし、ドリブル...
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【広背筋】サッカーで相手に競り勝てる体にする筋トレメニュー

サッカーが上手くなるには何が必要になるのでしょうか。 野球やテニス、バレーボールと違いサッカーは体の接触が多く激しいスポーツです。 海外の選手はテクニックだけでなくフィジカルも丈夫だからこそセットプレーに強いためFIFAランク...
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二の腕が細く・痩せるのに効果的なおすすめ筋トレメニュー7選

今年も暑い季節がやってまいりました。 女性の方は半袖、ノースリーブを着る機会が増える一方、二の腕がどう見られているか気になってしまうのではないでしょうか。 最近、二の腕が太くなってきた気がする。 半袖、ノースリーブ...
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