トレーニング 【大胸筋】サッカーのセットプレーでボールを奪うために必要な体にする筋トレメニュー
大胸筋とは
大胸筋は胸についている大きな筋肉のことで、鍛えることで体に厚みができるのが特徴です。テレビやyoutubeで筋肉を売りにしている人達の体を見たときに一番に目に行くのが大胸筋ではないでしょうか。
おっぱいみたいなも...
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トレーニング 【腹斜筋】サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー
腹斜筋とは
お腹の横っ腹についている筋肉。体幹を司る筋肉。鍛えることでくびれ効果も期待できる。
腹斜筋を鍛えるメリット
当たり負けしなくなる(ドリブル)キープ力アップキック力アップ
広背筋を効率的に鍛える筋トレ...
トレーニング サッカーに必要な筋肉とは？サッカーが上達するためにおすすめの筋トレメニュー
サッカーはそもそもどういうスポーツ？！
サッカーはボールを蹴って行うスポーツであり、味方と協力し、相手陣地にあるゴールにボールを入れる点数を競います。その得点するまでの過程に、コート内で走り続けなけらばなりませんし、ドリブル、パスを...
トレーニング 【広背筋】サッカーで相手に競り勝てる体にする筋トレメニュー
広背筋とは？
広背筋とは、体の背中の腰から腕の付け根にかけてついている筋肉です。引く力を鍛えることができます。例えば、セットプレーで、相手の腕やユニフォームを掴んだりするときに働いている力になります。
広背筋を鍛えるメリット
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